У простору менталног одмора, Црнину можемо доживети као радост

жена седи

Стоцкси





Глобална пандемија на коју бесни несумњиво је утицала опадајућа улога у нашем психолошком здрављу, што доводи до симптома као што су стрес, депресија и недостатак сна. Ови ефекти су сложени у заједници црнаца, која истовремено доживљава расну неправду и траума . Црнци су исцрпљени, имају задатак емоционалног и физичког рада на образовању савезника и боре се за разбијање система угњетавања, док истовремено живе у њему. Важно је ријешити ово ' јаза у сну “И истражите концепте одмора и менталне лакоће у црначкој заједници као облик репарације.

Улога расизма у менталном здрављу

Црнци су изложени на расну дискриминацију више него било која друга етничка група. Дубоко укорењена расистичка уверења укорењена у неутемељеној историји, микроагресијама, полицијској бруталности и трајном малтретирању дају колективном осећају туге који су Црнци вековима искусили. Резултат су менталне муке, стрес, депресија и хронични умор.

Дестигматизујући ментално здравље у заједници црнаца

Док механизми суочавања као што су терапија или саветовање изгледа као веродостојна решења за исцељење поменуте расне трауме, културни аспекти играју улогу у спречавању многих црнаца да траже терапију. Одрастајући као Црно дете, охрабривали су ме да се молим у време туге или очаја и да своје проблеме држим 'у кући'. Ове теме духовности и међуљудске подршке биле су потврђено као једини друштвено прихваћени облици стратегија суочавања унутар заједнице црнаца. Стигма, страх и неповерење и недостатак средстава такође спречавају Црнце да траже терапију.

Подузимање иницијативе за учење, информисање и укључивање активни су начини дестигматизације терапије, каже професионални саветник Бриттани Реинолдс . Супротно томе, клинички саветник Виллиам Васхингтон препоручује употребу позитивног језика око менталног здравља и употребу језика који је први за људе, као што је рецимо „особа која живи са шизофренијом“ насупрот називању некога „шизофреничаром“ и замена израза попут „смањити се“ за „терапеута“ или „саветника“.

Актуализација црне радости и одмора

Америчка ауторка и активисткиња за грађанска права Аудре Лорде једном је рекла: „Брига за себе није самозадовољство, то је самоодрзање, а то је чин политичког ратовања“. Одмарање као репарација одговор је на превласт белих и дугорочне последице расизма.

Ми, као Црни појединци, морамо се пустити да се одморимо, тако што ћемо бити присутни и проверити своје физичко и емоционално благостање. Рад са дахом и дремке могу подржати нашу потрагу за рестаурацијом. Када спавамо, способни смо да зацелимо, нешто у чему наши преци нису имали привилегију да учествују. Одмор нам враћа моћ, време и простор. Борба, бол и траума више не морају бити део наслеђа црнаца. У простору менталне лакоће и одмора, Црнину можемо доживети као радост.

Стварни Савети

Рецоммендед