Месец дана сам живела као Италијанка: Ево како се променила моја веллнесс рутина

У лето 2007. проводио сам вечери прождирући књигу коју је читала и свака друга црвенокрвна Американка: Једи, помоли се, воли . Након узбудљивих авантура након развода Елизабетх Гилберт у Италија посадио сићушно зрно у свој тинејџерски мозак да ћу једног дана и ја отићи да живим у Милано или Рим, или негде другде, поједем сву тестенину са којом ми је трбух подносио и онда се, не знам, можда заљубим у симпатичног италијанског дечака ла Паоло у Филм Лиззие МцГуире. Имао сам те снове 2007. године, имао сам 15 година: похађао сам часове италијанског у школи, заљубио се апсолутно у језик и маштао о дану када ћу се правити као номад и побећи у земљу сјајног вина, сира , уметност и жеља.





Међутим, у 10 година које су уследиле, живот ме одвео у смеру који се није могао прилагодити одбацивању свега и пресељењу у Италију. У озбиљну романтичну везу ступио сам са 18 година, због чега сам се преселио у Лос Ангелес. Добио сам посао са пуним радним временом и две мачке. отишао сам веган (није баш погодно за пицу). И дуго је све изгледало као да је решено. Ригид. Сигурно. Тај стагнирајући став такође се уклапао у сваки кутак мог начина живота , из моје рутине вежбања ( Пилатес два до три пута недељно) према мојој исхрани (строго биљној) до мом општем емоционалном стању (садржајно, али затворено).

Али онда, у августу прошле године, све се преокренуло. Све је почело када сам добио животну прилику да одвојим шест месеци од посла код нас да напишем књигу. Затим, неколико месеци након тога, мој дечко преко седам година и ја смо се разишли. Ова два узастопна животна догађаја супротстављала су високо небодеру са безопасним најнижим нивоом, али имали су нешто заједничко: значили су да је мој живот сада био потпуно неоптерећен. Без канцеларијског посла или везе који ме везују за Л.А., сада бих могао да идем било где у свету који сам желео.А петнаестогодишњак у мени је знао тачно где: Италија.

Тако сам резервисао карту за Милано и Аирбнб у Сан Марину (сићушној, прелепој микродржави у северној централној Италији са зеленим брежуљцима и шармантним средњовековним градским центром) у којима бих боравио цео месец јануар. Тада сам знао и још увек изузетно ценим да готово нико нема прилику да напусти своје редовне животе и крене на такво епско путовање. Тако сам решио да то искористим максимално - да свој понављајући начин живота, уредну рутину и чврсту нарав оставим иза себе и отворим се авантури.

И знаш шта? Чудесно, јесам. А до повратка из Сан Марина стекао сам богатство перспективе како се бринем о свом телу и уму. Што се тиче хране, кондиције и Ментално здравље забринути, Италија ми се јако потрудила. Овде делим пет непроцењивих италијанских веллнесс лекција које сам донео кући у Сједињене Државе.

жена у Италији

Аманда Монтелл

1. Не имати услугу мобилног телефона у сваком тренутку је заиста добро за душу

Никада не схватате колико се ослањате на телефон као друштвена штака док не одете на место без мобилне службе. (Једном сам имао когнитивног неурознанственика који ми је рекао да 74% одраслих Американаца у доби од 18 до 24 године посегну за телефоном у секунди кад отворе очи ујутро - хајде.)

Али телефон сам држао у авионском режиму читавих месец дана у Италији како бих избегао међународне трошкове, што је значило да где год нисам имао ВиФи (током дугих шетњи до града, вожња возом од града до града, у неким ресторанима), Морао сам да пронађем нешто друго да радим, попут слушања музике, писања у дневник путовања, читања или само сањарења. Стављање телефона у авионски режим не само да ми је омогућило да се повежем са сопственим мислима (средио сам пуно емоционалних превирања у тим дугим шетњама), већ ме је отворило и за нове људе: Некога ко није сагнут над телефоном је много лакше разговарати са неким ко је.Тог месеца сам упознао десетине љупких Италијана, стекао пријатељства за која се надам да ће трајати веома дуго, и то је нешто за шта мислим да се не би догодило да сам телефон користио на уобичајен начин.

жена у кафићу

Аманда Монтелл

2. Мало кофеина сваког јутра и мало црног вина сваке ноћи могу бити заиста добра ствар

Амерички став према „лошим“ супстанцама попут кафу и алкохол је толико велика анксиозност, није ни чудо што је кофеин зависност број један у нашој земљи и што једна од сваких 13 одраслих овде пати од алкохолизма. Пре мог путовања у Италију, имао сам толико произвољних, параноичних правила о кофеину и цуги: само кафа без кофеина, никад заслађивач, алкохол пијте само данима са 'р', радним данима нема жестоких пића итд.

У Италији, међутим, кафа је оно што бисмо назвали еспрессо - сићушна црна ствар, за разлику од троструке, вентилиране, сојине, латице без пене која се може добити у америчком Старбуцксу, који заиста нуди довољно кофеина да прехрани шесточлану породицу. А вино је нешто што пажљиво бирате, а пијете с храном - оно је део оброка. Део културе. Пио сам један капућино свако јутро и две чаше црног вина сваке вечери у Италији, и никада се нисам осетио изобличеним, превише пијаним или мамурним.Умереност је дошла природно и осећао се тако здраво и ослобађајуће да се напусти та тиранска правила.

пица

Аманда Монтелл

3. Одмор од ваше круте дијете не значи да сте заувијек одустали

Променио сам своју исхрану у Италији, а то никада нисам мислио: почео сам да једем млечне производе. После две године милитантног веганства, проповедајући зла америчке млекарске индустрије, Италија ми је пружила шансу да преиспитам тачно зашто се храним онако како се храним. Читавих месец дана, као експеримент, дозвољавао сам сиреве, маслачна пецива и млечне капућине које је моје срце желело (скоро свакодневно бих пролазио поред млечних крава Сан Марино које су снабдевале тим производима и поздрављао их за њихове услуге) .

Моја проба са млечним производима осећала се некако као да одем на паузу од везе како бих се уверила да је заиста тачно. Када сам се вратио из Италије, моја романтична веза можда није оживела, али моја веганство учинио. И контроверзно колико мој експеримент може звучати за веганску заједницу, оно што ме је научило је да можете да се склоните од своје дијете и рутине фитнеса, а да такорећи потпуно не паднете заувек из вагона. Није толико црно или бело. У ствари, понекад мала пауза може још више ојачати ваше веллнесс навике, подсећајући вас на основну намеру.

жена у Италији

Аманда Монтелл

4. Документирање ваше захвалности сваког дана писањем само ће ојачати ту захвалност

Део отварања за нова искуства значио је да их сваки дан записујем у писаној форми, па сам са собом понео дневник путовања у Сан Марино. До краја месеца тамо сам напунио 75 страница белешки, шкработина, спискова, прича и сећања на своја искуства. Сваки пут кад бих седео са оловком и папиром, обавезно сам писмено изразио колико су и најмањи детаљи мог дана били нестварни и лепи (диван залазак сунца, савршен кроасан, пријатна интеракција са власником радње) и како Срећом осетио сам да сам их доживео.Када сам завршио писање, осећао сам се још испуњенији захвалношћу, што је заиста добра вибрација коју треба носити са собом током целог дана.

винска чаша са пасошем

Аманда Монтелл

5. У тренутку када се отворите за срећу, привући ћете срећне људе

Сире, да, али хеј, ипак причамо о Италији. Оно што код Италијана волим и толико ме привлачи је то што су они тако отвореног срца - у целини Италијани носе своју страст, радост и тугу на рукаву. Супротно томе, сматрам да су Американци често шкрти са својим осећањима, посебно са радошћу, као да је хладније деловати испрекидано или углађено него ли изгледати превише заљубљено у живот. Али у Италији, Нагласио сам да свакој ситуацији приступим са места отворености и дозволим себи да осетим и изразити срећу други сам осетио. То је значило када сам седео у кафићу, говор тела био ми је висок и опрезан, уместо да сам био затворен и погрбљен над књигом или телефоном.Када сам ушао у радњу, започео сам разговоре са власницима. А када су ме људи питали за себе, нисам их наговарао: испричао сам им своју истиниту причу. Те мале промене су ми омогућиле да успоставим толико дубоке везе са људима које сам упознао у Сан Марину - заправо толико дубоке да имам планове да се вратим на пролеће. А у међувремену, мало Италије остаје у мени. Надам се за живот.

Стварни Савети

Рецоммендед