Имао сам рефлукс киселине годину дана: ево како сам то поправио (без лекова)

Природни лекови за рефлукс киселине

Стоцкси





Пре отприлике шест година, наизглед преко ноћи, развио сам случај рефлукс киселине толико непријатан да ми се чинило као да ми лава непрестано пушта у грлу. Знам да то није најпријатнија слика, али нажалост, такав је осећај када желудац у стомаку тече уназад и одлази у цев за храну. Иако се осећа изоловано, овај унутрашњи тобоган је чешћи него што можете очекивати.

Шта је ГЕРД?

Гастроезофагеална рефлуксна болест је хронично стање које се јавља када се стомачна киселина поново улива у једњак, иритирајући његову слузницу.

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) погађа приближно 20 процената Американаца, од којих већина лечи стање пуштањем антацидних таблета без рецепта као да су Тиц Тацс. Али према Ребецци Парк, РН, медицинској сестри са седиштем у Њујорку и оснивачици природног места за лечење Лекови за мене , долазак на ГЕРБ са лековима могао би бити велика грешка. Срећом, успео сам да излечим рефлукс киселине са неколико једноставних промена у исхрани и начину живота, а Парк каже да можете и ви. Уз њену помоћ, плус савет од Елизабетх Траттнер , доктор кинеске и интегративне медицине, саставили смо ову листу природних лекова за рефлукс киселине да испробамо.

Упознајте стручњака

  • Ребецца Парк је регистрована медицинска сестра и оснивач холистичког сајта Ремедиес фор Ме. Парк верује да су брига о свом телу и разумевање његових функција неопходни за одржавање доброг здравља.
  • Елизабетх Траттнер је сертификовани акупунктуриста и доктор интегративне медицине. Идући мање традиционалним путем до веллнесса са својим пацијентицама, Траттнер наставља да даје свој глас публикацијама попут Најлон и То као и медицински часописи.
природни лекови рефлукс киселине

Мицхела Буттигнол / наша

Наставите да се крећете кроз девет начина за природно ублажавање рефлукса киселине.

0:54

Погледајте сада: 6 природних лекова за рефлукс киселине

01 од 09

Пијте органски јабуков сирћет

Млада жена која пије сок

Цатхерине Делахаие / Гетти Имагес

'дата-цаптион =' 'дата-екпанд =' 300 'ид =' мнтл-сц-блоцк-имаге_2-0-1 'дата-трацкинг-цонтаинер =' труе '/>

Цатхерине Делахаие / Гетти Имагес

Поред својих антимикробних својстава, органска Јабуково сирће може помоћи у смањењу шећера у крви, помоћи у губитку тежине и побољшати здравље црева. „АЦВ је алкализујућа храна која уравнотежује ниво пХ тела“, додаје Парк. 'Благо алкални (7.4) је идеално стање у којем желите да ваше тело буде у стању да се бори против микроба и ћелија карцинома.'

Што се тиче методологије, побрините се за куповину органског, сировог, нефилтрираног сирћета који се испоручује у стакленој боци. Спустите кашичицу или две сваког јутра и јурите је водом. „Покушајте да га држите у устима неколико секунди пре него што прогутате“, саветује Парк. 'Ово стимулише производњу пљувачке и покреће желудац у стварању дигестивне киселине.'

02 од 09

Додајте семе коморача у своју исхрану

Чај са семеном коморача

@плаифулцоокинг

'дата-цаптион =' 'дата-екпанд =' 300 'ид =' мнтл-сц-блоцк-имаге_2-0-5 'дата-трацкинг-цонтаинер =' труе '/>

@плаифулцоокинг

Богат витаминима и минералима, коморач се користио као средство за варење по целом свету вековима. То је захваљујући извору анетола, једињења које опушта стомак. Парк предлаже да се уситњено семе коморача прокува у кипућој води да би се направио чај и испија након оброка.

03 од 09

Нека Кудзу буде свакодневни ритуал

Старвест Ботаницалс кузду корен у праху

Старвест Ботаницалс Органски Кудзу корен у праху 16 долара Купујте

Један од Траттнерових природних лекова за рефлукс киселине је комбинација нефилтрираног сока од јабуке и кудзу, винове лозе која се користи у кинеској медицини миленијумима. Кудзу, помешан са пектином у соку од јабуке, делује на нежно смиривање стомака. Траттнер препоручује мешање кашике кудзу са 32 унци нефилтрираног сока од јабуке у лонцу, мешајући сваког минута дрвеном кашиком. После 10 минута попијте неколико кашика, а остатак сачувајте у стакленој посуди кад год дођете до напада рефлукса киселине.

04 од 09

Умири стомак Алое Вером

Алое вера капсуле

Солараи Алое Вера капсуле 10 долара Купујте

Алое вера је природно антиинфламаторно средство који не делује само на опекотине од сунца већ и када се прогута, смирује упаљени једњак и слузницу желуца.Само помешајте две до три унче са осам унци кокосове воде или воћног сока и попијте 15 до 20 минута пре јела.

05 од 09

Додајте више воћа у своју исхрану

Чинија за воће

@тхесунсхинееатери

'дата-цаптион =' 'дата-екпанд =' 300 'ид =' мнтл-сц-блоцк-имаге_2-0-14 'дата-трацкинг-цонтаинер =' труе '/>

@тхесунсхинееатери

Агруми су дефинитивно не за рефлукс киселине, али пектин који подстиче варење и винска и јабучна киселина која балансира пХ налазе се у јабукама су дефинитивно да. Папаин у папаји (то је ензим који раствара угљене хидрате, убрзава метаболизам, смањује упале и лечи затвор) је одличан и за рефлукс киселине. Као и банане, које облажу слузницу желуца да би је умириле и имају природни антацидни ефекат.

06 од 09

Опустите се уз шољу чаја од ђумбира

Традиционални лекови Чај од ђумбира

Традиционални лекови Чај од ђумбира $ 4 Купујте

„Ђумбир је један од најстаријих кинеских лекова за варење и главни је састојак биљних формула за варење“, каже Траттнер. Покушајте да намотате чај од ђумбира кад год вам дође до рефлукса киселине.

Ђумбир је такође лек за узнемирени стомак. Ако вам је мучно, покушајте да пијуцкате чај од ђумбира или да сисате комад сировог ђумбира.

07 од 09

Пробајте Пеперминт

Чај од грла традиционалних лекова

Традиционални лекови Чај од грла 5 долара Купујте

Нешто што умирује мој рефлукс киселине сваки пут је пеперминт, за који Траттнер каже да је једно од најпрописиванијих биљака за варење. „Помаже код мучнине, узнемиреног желуца и свих дигестивних поремећаја“, каже она. Плус, чај од менте хлади то горуће грло. Мој омиљени чај од пеперминт грла је мој омиљени, а Траттнер је љубитељ капсула уља од менте.

08 од 09

Слееп Упригхт

Жена спава на боку

Анна Моллер / Гетти Имагес

'дата-цаптион =' 'дата-екпанд =' 300 'ид =' мнтл-сц-блоцк-имаге_2-0-24 'дата-трацкинг-цонтаинер =' труе '/>

Анна Моллер / Гетти Имагес

Спавање потпуно равно (мој избор) дефинитивно је био примарни узрок мог личног рефлукса киселине. Парк предлаже да спавате што усправније и на левој страни. „Овакав положај не дозвољава да се желучана киселина поново испразни у једњак“, каже она.

09 од 09

Једите мање оброке

Мали оброк

@фромтхекитцхен

'дата-цаптион =' 'дата-екпанд =' 300 'ид =' мнтл-сц-блоцк-имаге_2-0-27 'дата-трацкинг-цонтаинер =' труе '/>

@фромтхекитцхен

Вашем дигестивном систему је теже да разбије веће оброке. Ако их превише напуните, ваша желучана киселина ће вероватно створити мехуриће у једњак. 'Жваћите полако и чешће пре гутања; варење започиње у устима ', каже Парк. „Што више помажете свом телу од почетка, то ће касније бити лакше.“

И избегавајте да једете непосредно пре спавања, чекајући бар два до три сата после вечере да легнете.

Суштина? Ако имате рефлукс киселине, крените у продавницу пре апотеке. Ови природни лекови могу имати вишеструко исцељујуће и умирујуће ефекте (а неколико је прилично укусно за покретање). Драго ми је што могу да поделим да су ми ови савети помогли и стручњаци су уверени да ће и вама помоћи.

7 Практично лековитих намирница које помажу у ублажавању болова у стомаку Извори чланакакористимо сваку прилику да користимо висококвалитетне изворе, укључујући рецензиране студије, да подржимо чињенице у нашим чланцима. Прочитајте наше уредничке смернице да бисте сазнали више о томе како одржавамо садржај тачним, поузданим и поузданим.
  1. Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести. Дефиниција и чињенице за ГЕР & ГЕРД . Ажурирано јула 2020.

  2. Универзитет у Чикагу, Медицина. Откривање здравствених благодати јабуковог сирћета . Ажурирано 23. августа 2018.

  3. Бадгујар СБ, Пател ВВ, Бандивдекар АХ. Млин Фоеницулум вулгаре: преглед његове ботанике, фитокемије, фармакологије, савремене примене и токсикологије . Биомед Рес Инт . 2014; 2014: 842674. дои: 10.1155 / 2014/842674

  4. Панахи И, Кхедмат Х, Вализадеган Г, Мохтасхами Р, Сахебкар А. Ефикасност и сигурност сирупа алое вере за лечење гастроезофагеалне рефлуксне болести: пилот рандомизирано позитивно контролисано испитивање . Ј Традит Цхин Мед . 2015; 35 (6): 632-636. дои: 10.1016 / с0254-6272 (15) 30151-5

  5. Мусс Ц, Мосгоеллер В, Ендлер Т. Припрема папаје (Царицол) код дигестивних поремећаја . Неуро Ендоцринол Летт . 2013; 34 (1): 38–46.

  6. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. Ђумбир . Ажурирано септембра 2016.

  7. Невберри Ц, Линцх К. Улога дијете у развоју и управљању гастроезофагеалном рефлуксном болешћу: зашто осећамо опекотине . Ј Тхорац Дис . 2019; 11 (Суппл 12): С1594-С1601. дои: 10.21037 / јтд.2019.06.42

Стварни Савети

Рецоммендед