Како задржати добар секс током узимања антидепресива

Антидепресиви могу бити спасиоци, али неки од њих такође, дословно, могу бити и убице бона.

Митцхелл Весселс / Гетти Имагес

Многи од нас узимају антидепресиве - скоро 13% тинејџера и одраслих у САД -у, према извештају који је 2017. објавио Национални центар за здравствену статистику.





Један нежељени ефекат неких од најчешће прописаних антидепресиви то би лекари назвали сексуалном дисфункцијом. Али за оне који то доживе, то би се могло назвати и уништавањем нечега што је некада било забавно.

Узнемирујуће, ови антидепресиви могу утицати на скоро сваки део секса - укључујући и његову жељу, тзв ваш либидо ; узбуђење; и заправо има оргазам . И ништа од тога није забавно када се већ бавите проблемима менталног здравља.

Утицај лекова на ваш сексуални живот може бити фрустрирајући и осећати се невероватно изоловано, али нисте сами.

Прво, хајде да схватимо шта се дешава.

Опенминдеде / Гетти Имагес

Неки од најчешће прописаних антидепресива називају се ССРИ или селективни инхибитори поновног преузимања серотонина. Они имају познате робне марке попут Прозац, Золофт, Лекапро и Пакил. Они делују тако што у мозгу чине доступним више серотонина, хемикалије која делује као неуротрансмитер. Серотонин је повезан са расположењем, па би у основи више серотонина требало да значи и боље расположење. Али серотонин може имати и неке лоше стране.

'Чињеница је да, када повећамо серотонин, он повећава расположење, смањује анксиозност и омета нашу сексуалност', рекао је за БуззФеед Невс др Кеннетх Росенберг, психијатар из Нев Иорка и писац специјализован за сексуалност.

То је зато што серотонин постоји у хармонији са допамином у мозгу, још једном хемикалијом која утиче на расположење. Допамин такође може променити ваш сексуални нагон, па када повећате серотонин, ствари могу бити избачене из равнотеже.

Ова неравнотежа серотонина, иако добра за ваше расположење, може утицати на све аспекте вашег сексуалног живота, од расположења, до физичког узбуђења, до ваше способности за оргазам, рекао је Росенберг.

Он је такође рекао да се ефекти могу разликовати од особе до особе. Ако сте релативно млади и узимате ниске дозе, мања је вероватноћа да ћете доживети сексуалну дисфункцију. Супротно може бити истина ако сте старији или узимате веће дозе.

Али не брините. Иако узимање антидепресива може отежати секс, то га не чини немогућим и постоје начини за излажење на крај.



Гетти

1. Прво, схватите да нисте сами.

Ако се већ осећате као да сте сексуално неспособни, тучење себе неће учинити ништа бољим.

Може бити лако осећати се посрамљено или посрамљено ако су антидепресиви променили начин на који имате секс. Али ако већ осећате физичке промене због узимања лекова, додавање слоја менталних застоја око секса само ће погоршати проблем.

„Људи осећају толико срама и често кажем да је срам највећа препрека да се опоравиш и останеш здрав“, рекао је Росенберг.

Иако је потпуно разумљиво да се тако осећате, требало би да знате и да нисте сами.

Сексуални нежељени ефекти су невероватно чести код људи који узимају антидепресиве. Према подацима Националног центра за здравствену статистику Центра за контролу и превенцију болести, 12,9% Американци су узимали антидепресиве између 2011. и 2014. И било где од 25% до 73% људи који узимају ССРИ антидепресиве су пријавили да имају сексуални нежељени ефекти .

Дакле, дубоко удахните, запамтите да нисте једини који се бори са овим и размислите о томе да поделите своја осећања са својим партнером, терапеутом или лекаром.

2. Почните изван спаваће собе и разговарајте са својим партнерима.

Добар секс увек почиње пре него што неко легне у кревет. Пре него што први пут спавате са неким, важно је разговарати о стварима попут пристанка, граница и укључивања. Али ово такође може бити прилика за управљање очекивањима.

Ако се с неким осећате сигурно са ким можете да делите, могли бисте напоменути да сте на антидепресивима и да ће вам требати мало више времена или стимулације да бисте уживали. Или им чак можете унапред рећи да вам оргазам једноставно није циљ.

Ако то нису информације које желите да поделите из било ког разлога, и то је у реду. Можете им само директно рећи шта вам је потребно за добар провод.

У сваком случају, ово скида притисак пре него што неко постане гол.

'Разговарајте са својим партнером, јер чак и ако ваш мозак не ради исправно, ваш ум вам може помоћи да то превазиђете', рекао је Росенберг.



Стрелциуц Думитру / Гетти Имагес

3. Немојте само чекати да се укључите - можете се потрудити да то и остварите.

Ако све што вам је раније радило у кревету одједном не реже, можда је време да постанете креативнији и фокусирате се на подизање ствари које нису само стимулација гениталија.

Можда то значи да се морате наљутити неком игром улога, ропством или бичевањем. ( Погледајте овај водич за сигурне, споразумне савете о БДСМ -у .)

Можда то значи постављање сензуалнијег расположења уз свеће и музику.

Можда то значи да тражите од партнера да вам направи масажу како бисте се запалили.

Антидепресиви понекад могу изазвати осећај да једноставно не желите секс, али то не значи да више не можете да осећате жељу.

Лори Бротто је психолог и професор медицине на Универзитету Британска Колумбија и извршна директорка Истраживачког института за здравље жена у Ванкуверу. Рекла је за БуззФеед Невс да истраживање сугерише да жеља може бити одговор на стимулусе, само требате смислити како да је покренете.

'Знамо да жеља реагује - то се дешава као одговор на нешто што вас узбуђује', рекла је она. 'Постоје намерни и напорни начини да се укључе окидачи за изазивање жеља.'

4. Учините секс више на путовању него на одредишту.

Ако сте усред секса и мислите „Морам да дођем, требало би да дођем сада“, можда бисте се потпуно ослободили оргазма.

Зато покушајте да се више усредсредите на целокупно искуство, задиркивање, миловање, нагомилавање. Ако стигнете тамо стижете, али дајте себи паузу и смањите притисак за извођење.

Бротто препоручује вежбу свесности у којој вас партнер додирује свуда, од главе до пете, без циља на узбуђење. Циљ је само доживети тај додир у тренутку.

'То је тако моћно, моћно оруђе за враћање људи у додир са осећањима', рекла је.



Францкрепортер / Гетти Имагес

5. Унесите неке играчке за секс.

Секс играчке забавни су на све начине. Они могу додати неку нову игру сексу, али такође могу пружити стимулацију другој особи која једноставно не може.

Један од могућих нуспојава антидепресива је да ће вам можда бити потребно више стимулације него што је то било у прошлости да бисте доживели оргазам, а играчка би то могла да вам пружи.

Тхе могућности сексуалних играчака овде су бескрајне. Клиторисани вибратори ! Бутт плугс ! Нешто теже, попут а Хитацхи Магиц Ванд !

„Коришћење сексуалних играчака може бити изузетно корисно за људе“, рекао је Росенберг.

Али и ту је комуникација кључна. Неки људи могу осећати да их играчка чини неадекватним партнером и да им је потребно мало уверавања. Такође их можете укључити тако што ћете им маневрисати играчком како би се осећали више вашим задовољством.

„Невероватан је асортиман различитих вибратора који су доступни, а естетски су лепи, али и изузетни на додир“, рекао је Брото.



Едвардоливе / Гетти Имагес

6. Пружите себи руку помоћи.

Рођени сте са две сексуалне играчке које су вам већ везане. Зову се твоје руке.

Кроз мастурбирати (што, ако већ не радите, ово је добро време за почетак), морате тачно знати како ваше тело воли да га додирујете. Ако антидепресиви утичу на ваше узбуђење, можда ћете лакше изаћи ако се сами снађете.

То би могло значити додиривање клиториса или пребацивање пениса на руку како бисте постигли оргазам. Све је добро.

7. Не бојте се користити лубрикант.

Ово је тако једноставно, али тако ефикасно. Узимање антидепресива може смањити способност вагине да се природно подмазује, а то ствари може учинити заиста непријатним и врло секси.

Чак и ако су ствари природно довољно глатке, можда ћете желети да их подмажете. (Ево права врста подмазивања за сваку врсту секса.)

'Подмазивање не може бити само корисно, већини жена је од виталног значаја', рекао је Бротто.

За оне са пенисом, мазиво може појачати осјећај или се користити за игру на задњици.



Савусхкин / Гетти Имагес

8. Прилагодите лекове.

Ако сте све покушали, а ваш сексуални живот и даље не ради за вас на начин који вам се свиђа, увек се можете вратити и разговарати са својим лекаром. Неке врсте ССРИ могу имати различите нуспојаве од других.

Можда чак размислите о промени или додавању другог лека. Постоје друге врсте антидепресива , укључујући инхибиторе поновног преузимања норепинефрин-допамина (НДРИ), који могу повећати допамин. Један заштићени назив НДРИ је Веллбутрин, али постоје и други.

„Када се комбинује са обичним антидепресивом, он заправо може ублажити неке од ефеката првог антидепресива на сексуалне ефекте“, рекао је Брото.

Шта год да радите, немојте престати да узимате лекове за спасавање због нуспојава. Само обавезно разговарајте са својим лекаром о томе - ваш сексуални живот је важан део вашег укупног здравља и заслужујете да уживате док истовремено лечите своју депресију или анксиозност.

Стварни Савети

Рецоммендед