Ајурведски практичари користе овај састојак хиљадама година како би спречили губитак косе

корен ашваганде

Стоцкси + БИРДИЕ





У овом чланку

Предности Асхвагандхе за косу Разматрање типа косе Како користити Асхвагандха за косу

Преко 8000 година, аиурведски практичари у Индији користе лековита својства једног моћног корена како би ублажили широк спектар болести. Откривена најстаријим системом медицинских наука, Асхвагандха, класификована као адаптоген, унесена је и локално коришћена за лечење многих менталних и физичких проблема.

Асхвагандха се обично назива „Индијска зимска трешња“ или „индијски гинсенг“. Прах произведен од корена биљке Асхвагандха заслужан је за повећање нивоа енергије, смањење упале, ублажавање анксиозности и побољшање одбране тела од болести. Име је климање главом мирису коња коња („ ашва ”Што значи коњ) и коњској снази коју наводно пружа његово конзумирање.

Стрес може бити чест узрок осипања и губитка косе. Радећи на смањењу стреса у телу, адаптогени попут ашваганде могу (у теорији) спречити или зауставити губитак косе. Асхвагандха се такође може борити против упала, што може допринети здравственим проблемима од коже до зглобова. Упркос дугој историји његове употребе, веза између ашванде и губитка косе се и даље проучава.

Како бисмо раздвојили чињенице од фикције, обратили смо се сертификованом трихологу и стручњаку за косу Схаб Реслан , дерматолози са сертификатом одбора Др Схари Сперлинг дерматологије сперлинга и Др Рацхел Назариан Сцхвеигер Дерматологи Гроуп из Њујорка због њиховог коришћења асхвагандхе за спречавање губитка косе.

Асхвагандха за косу

Врста састојка : Адаптоген (редуктор стреса и упале)

Главне предности: Смањује стрес, ублажава анксиозност и може спречити губитак косе

Ко треба да га користи: Генерално, свако ко се суочава са осипањем или губитком косе повезаним са стресом. Може да ступи у интеракцију са неким лековима, па пре употребе треба консултовати лекара. Труднице или дојиље, као и оне имуносупресивне, имају дијабетес или имају проблема са крвним притиском или штитном жлездом, не би требало да користе ашваганду.

Колико често га можете користити: Асхвагандха се може узимати свакодневно у облику оралне капсуле или пошкропити водом или кафом. Можете га нанети и директно на кожу главе у облику пасте или помешати са шампоном.

Добро ради са: Здрава исхрана и активности за смањење стреса

Не користи са: Одређени лекови - увек треба консултовати лекара пре него што започнете нови додатак.

Предности Асхвагандхе за косу

Асхвагандха може спречити губитак косе циљајући један од својих главних извора: стрес. Смањујући упалу, овај корен пружа енергију за побољшање расположења и ублажава анксиозност. Као што Реслан објашњава, „Стрес ствара запаљење у телу и шаље ваше тело у режим поправљања, што доводи до тога да се најмање важни системи у телу (коса је један од њих) потпуно искључе све док виталнији и неопходнији системи не буду заштићени и регулисани . “

Међутим, овде је кључна фраза тај састојак моћи ради ове ствари. Важно је напоменути да су сва три стручњака поделила да употреба асхвагандхе посебно за губитак косе није поткрепљена.

Доктор Назариан наглашава да су клинички подаци који подржавају ашваганду искључиво због његове способности да смањи стрес. Она тврди да „Стварност је таква да нема довољно доказа који подржавају Асхвагандху за раст косе. Сматра се додатком који није одобрен од стране ФДА, и иако се подноси много тврдњи у вези са његовим успехом са косом, сви су неутемељени и нерегулисани. “

  • Редуктор стреса: Адаптогени, попут ашваганде, већ дуго се користе за њихову способност смањења стреса и нивоа кортизола у телу. Реслан примећује да ограничавање стреса помаже у спречавању упала у телу.
  • Може спречити губитак косе: Стрес је чест узрок осипања и губитка косе. Доктор Назариан објашњава да ако је стрес извор проређене косе особе, узимање ашваганде може „потенцијално ублажити неке симптоме повезане са стресом и анксиозношћу, укључујући минимизирање губитка косе“.
  • Јача косу: Асхвагандха може допринети здравој коси јер садржи антиоксиданте и аминокиселине за које др Сперлинг верује да могу помоћи у јачању косе и минимизирању ломљења.
  • Ублажава иритацију власишта: Смањујући упале, асхвагандха може побољшати укупан изглед ваше коже и „такође може помоћи код перути, псоријазе и свраба коже главе“, додаје др Сперлинг.

Разматрање типа косе

Наши стручњаци се слажу да би асхвагандха била прикладна за све типове и текстуре косе, јер је сваки тип косе подложан отпуштању стреса. Стрес може допринети осипању косе, губитку косе и уобичајеној врсти губитка косе која се назива „телогенски елувијум“. Међутим, наша стручњака сва тројица се слажу да постоји читав низ лекова и стања на која употреба ашваганде може ометати. Пре него што започнете додатак ашваганде, треба апсолутно да се консултујете са медицинским стручњаком (нарочито ако узимате лекове или имате здравствено стање).

Како користити Асхвагандха за косу

Асхвагандха се може применити локално, али се традиционално користи као капсула или прах за оралну употребу. Важно је нагласити да је асхвагандха конзистентан производ, што значи да ћете морати да је користите прилично редовно како бисте приметили резултате. „Најважнија ствар је начин на који то одлучите да укључите у свој живот и проналажење реалне методе коју ћете моћи да наставите свакодневно како бисте смирили живце“, предлаже Реслан.

  • Узмите га као орални додатак: Реслан то каже ' Многи додаци за косу сада укључују асхвагандху у своју формулацију, што олакшава уношење оралне дозе асхвагандхе у ваш веллнесс режим у облику капсуле или гуме.
  • Направите пасту: Др Сперлинг препоручује мешање асхвагандхе у праху са водом како бисте створили пасту коју можете нанети директно на кожу главе како бисте искористили антиоксидансе који могу побољшати здравље коже главе.
  • Умешајте је у јутарњу кафу: Прах од ашваганде може се умешати у јутарњу кафу или чак у чашу воде како би се постигле исте користи као узимање оралног додатка. Ова метода је мање популарна од оралних суплемената због изразитог мириса који има асхвагандха.
  • Укључите у шампон: Такође се може комбиновати са вашим шампоном за локалну примену. Пудер спојите са уобичајеним шампоном и оставите смешу да седи на глави неколико минута. Међутим, др. Назариан тврди да нема „довољно података који подржавају локалну употребу за раст косе“.
12 витамина за косу, кожу и нокте који заправо делују

Стварни Савети

Рецоммендед