7 корисних ствари које можете учинити како бисте били сигурни да секс не боли

људи који се држе за руке

Стоцкси





У овом чланку

Ако имате ендометриозу Ако имате проблема са кожом Ако пролазите кроз хормоналне промене или менопаузу Ако имате дисфункцију здјелице Да сте само имали бебу Ако се бавите свађом у вези (или неадекватном предигром) Ако имате анксиозност, депресију или ПТСП

Мислим да се сви можемо сложити да чак и када је невероватно, секс је ... чудно. Не само да укључује делове тела, гњецаве текстуре и интензивне хемијске реакције, већ вас доводи и у најемотивнији могући положај. Дакле, када се нешто током секса не осећа баш добро (попут бола), ствари могу да постану екстра чудан.

Да ли имате редовне болове због секса? Ти си тако не сам. Према проценама из Амерички колеџ акушера и гинеколога , скоро 75% жена ће у животу доживети болан секс , било привремено или дугорочно. (Успут, знамо да постоји исто толико - ако не и више - дефиниција „пола“ као и људских сексуалних идентитета, што ће рећи, много . Али пошто већи део женских болова долази управо из пенетрације, о томе ћемо углавном разговарати овде.Такође мрзим реч „продор“, па ћу покушати да је не користим.)

Кад боље размислите, 75% је небеско пуно, али већина жена никада не говори о својим искуствима са болним сексом, а за то постоји много компликованих разлога. Фелициа Цларк, тренер телесних слика и учитељица тантричког сексуалног исцељења каже да жене често избегавају да разговарају о болном сексу само зато што ' једно од неписаних правила посвећене дуготрајне везе је толерисање лошег секса. „Како Цларк каже,„ Баш као што се на жене врши притисак да лажирају оргазам, од жене се очекује да се претвара да воли болни секс како би подржала мушки его “. Кад се сексуално испуњење не догоди, кривица се тако често своди на жену, иако је већина људи (свих сполова и полова) прилично необразована о томе шта је потребно да би се удовољило партнеру.

Нажалост, болни секс такође често не разуме медицинска заједница. „Вјерујем да тако мало жена говори о томе јер су многе од њих биле код безброј љекара који нису могли излијечити бол“, каже Лиса Валле, љекарница с цертификатом одбора која води праксу искључиво посвећену женска сексуална дисфункција . „Типични пацијент којег видим у својој ординацији видео је отприлике 10 до 15 здравствених радника различитих специјалности пре него што је дошао да ме посети“, каже Валле. Она објашњава да је разлог тај што многи лекари нису научени о проблемима женског сексуалног здравља на медицинској школи, па нису у могућности да лече многе пацијенте на одговарајући начин.

Истина је да постоје десетине специфичних узрока болног секса - од медицинских стања до различитих емоционални фактори . Али данас ћемо само разговарати о најчешћим. То је рекло, не покушавамо да вам прикажемо све ВебМД-ове, па је најбоље да се посаветујете с амбулантом у кога имате поверења пре него што наставите са било каквим третманом . Али да бисте започели са мало информација, прочитајте даље како бисте открили седам најчешћих узрока болног секса и како их лечити .

Ако имате ендометриозу

Ендометриоза је поремећај због којег ткиво које нормално поставља унутрашњост ваше материце расте ван ње материце ... што се у најмању руку не осећа добро. Стање „најчешће се представља као периодични болни предменструални или менструални бол“, каже Валле. Секс са дубоком пенетрацијом (уф, у реду, ваљда ћу морати да користим ову реч још неколико пута) може погоршати бол.

Да би помогао у болном полном делу ендометриозе, Валле препоручује мењајући своје положаје како бисте избегли предубоко продирање . „Ово би могло изискивати нека експериментирања, јер се свака жена с ендометриозом представља другачије“, каже Валле. „Могли би да се преферирају плитки секс, прикривени или псећи стил“, каже она. Избегавање секса када је бол понекад гори у вашем циклусу такође добра идеја. „Часопис о њеној боли био би користан да се то утврди“, сугерише Валле.

Ако имате проблема са кожом

Постоје тоне различитих врста дерматолошких стања која се могу јавити у и око вулве , па ћете дефинитивно желети да ударите свог лекара опште праксе ако мислите да се ово може односити на вас. У погледу тога како утичу на вашу способност уживања у сексу, неки су гори од других. „Лишајна склероза вулве је једно стање вулве које мења архитектуру вулве, што на крају може проузроковати сексуални бол ако се не лечи“, објашњава Валле. Вулводинија је још један пример, који је стање које узрокује хронични бол у вулви из наизглед без разлога.

Лечење ове врсте стања може се разликовати, па је важно добити тачну дијагнозу. Али локални стероиди се често прописују. Понекад су то и вагинални дилататори који раде на проширивању улаза у вагину (што и није толико застрашујуће колико звучи). А понекад се препоручује да пацијенти избегавају ношење уских тканина и коришћење мирисног тоалетног папира и тампони . Али опет, одређена дијагноза је кључна.

Ако пролазите кроз хормоналне промене или менопаузу

Хормонске промене у телу (попут снижавања нивоа естрогена) може имати огроман утицај на способност жене да ужива у сексу. То се може догодити како жене старе, доје, пролазе кроз менопаузу, узимају одређене лекове или имају друге проблеме са репродуктивним здрављем, каже Цларк. „Одсуство естрогена има директан ефекат на вулву, вагину и доњи уринарни тракт како би та ткива постала танка и крхка“, објашњава гинеколог Барб ДеПрее, др. Мед. То може довести до сувоће, сагоревања, симптома уринарног тракта, смањеног подмазивања и болова током односа.

Иако су третмани хормонским рецептима на располагању, постоје и ствари које можете радити код куће, попут употребе мазива или вагиналне хидратантне креме током секса. ' Кад год смањите трење, можете смањити и бол, ' она каже. На тржишту постоји и низ природних мазива, попут Апотеке провинције Сек Оил (18 УСД).

Ако имате дисфункцију здјелице

Нехотично грчење дна карлице може бити знак сексуалног здравственог стања попут вагинисмус . Према Схерри Росс , МД, об-гин и аутор Шеологија , 'Вагинисмус је стање у којем се мишићи вагине нехотично скупљају, затежу или грче, узрокујући вагиналне болове, сексуалну нелагодност, сагоревање и проблеме са пенетрацијом.'

И физички и емоционални фактори могу проузроковати дисфункцију карличног дна, па рад са вештим физиотерапеутом карличног дна, као и а Ментално здравље терапеут , може бити од велике помоћи.

Да сте само имали бебу

Да је живот поштен, женски вагинални бол престао би након трауме рођење детета . Иако је нажалост дуг, болан процес опоравка. Према Лаурел Стеинберг , Доктора наука, сексолога и професора психологије на Универзитету Колумбија, „Често се женама праве резови у вагини како би се олакшао процес порођаја или се сузе могу догодити саме“. Овим посекотинама и сузама треба времена да зарасту - обично четири до шест недеља . Да бисте били сигурни, само га покушајте усисати и сачекајте док вам гинеколог не да зелено светло како бисте били сигурни да се секс не осећа ... 0/10.

Жена седи на кревету

Урбан Оутфиттерс

Ако се бавите свађом у вези (или неадекватном предигром)

Понекад болан секс не долази из здравственог стања, већ из директне лоше везе. ' Свађа у вези може довести до недостатка сексуалног узбуђења са партнером, што резултира недостатком набрекнутости и подмазивања гениталија “, каже Стеинберг. (Прекршај: То је још једна реч од које се плашим. Да ли то значи да сам промишљен?)

Да не спомињем, многи партнери једноставно не разумеју тачно колико је предигре потребно да би се жена осећала физички спремном за секс . „Они само стимулишу дојке и полне органе кратко време пре продора. … „Неспремност“ за секс може бити болна “, каже Цларк. Осим тога, неки људи мисле да је груб, болан секс нормалан - чак и када је у стварности, није.

Да би се исправиле све ове ситуације, успоравање процеса предигре је пресудно. Што је лакше рећи него учинити. Тако наши стручњаци препоручују да изађете изван зоне комфора и пријавите се за сексуалну радионицу Тантриц у твом граду. (Само пробајте једном - ви и ваш партнер бисте то заиста могли ископати.)

Ако имате анксиозност, депресију или ПТСП

Наши стручњаци се слажу да ментално здравље углавном може утицати на то да ли је секс болан или не. „Депресија може проузроковати смањени либидо или психогени бол у било ком делу тела, укључујући вагину, а анксиозност може изазвати смањен либидо , вагинисмус или диспареуниа [болни секс] “, каже Стеинберг. Физичка терапија и терапија разговором са лекарима који су се специјализовали за питања сексуалног здравља жена може вам помоћи да решите неке од ових ствари.

Поред тога, сећања на прошле сексуалне трауме такође могу секс учинити болним. „Када [партнер] учини нешто сексуално да покрене то сећање или [су они] били узрок трауме, женско тело се може„ затворити “, објашњава Цларк,„ при чему се неће десити подмазивање, отвореност и пријемчивост “. У оваквим случајевима холистичка енергија и вежбе исцељења могу бити од помоћи. Цларк препоручује употребу јони јаја , полудраго камење које се носи у вагини да би ојачало дно карлице, као и да донесе сексуално зарастање и равнотежу.

7 јога поза које ће секс учинити бољим

Стварни Савети

Рецоммендед