4 промене у вашој рутини лепоте које изолацију могу учинити подношљивијом

Емма је лежала у кревету

@еммахоареау / Инстаграм





Бити мирна, хладна и сабрана увек је боље рећи него учинити. Начин на који осећамо себе споља увек се преводи према томе како се осећамо изнутра. Иако је истина да је лепота у оку посматрача, лепота је више од онога што је на површини, већ оно што ми лично дефинишемо као лепоту. То је интерни разговор који се никад не завршава, посебно у данима када се не осећамо или не изгледамо најбоље. Идеја о како видимо себе се драстично променио током година, посебно у ери друштвених медија, где је тако лако своју перцепцију лепоте темељити на ономе што друштво сматра лепом.Не треба вам нико (или било која апликација) да вам каже да сте лепи. По речима покојне Маје Ангелоу, „Ако вам се нешто не свиђа, промените то. Ако то не можете да промените, промените свој став. “ Увек ћете бити ви - и то се никада неће променити. Повремено вам је дозвољен слободан дан - ви сте само људи. Можда нећете моћи да промените ко сте изнутра или споља, али једно је сигурно - ваш став према томе како се осећате према себи може се променити, ако дозволите себи да то промените. У тој истој вени, водећи рачуна о себи је потреба за додавањем варнице која вам је потребна у ваш живот, а такође вам може дати нову перспективу онога што дефинишете као лепо.

У наставку смо саставили четири промене ваше лепотне рутине које су научно доказане да ублажавају стрес са мање фокуса на спољни изглед и већом концентрацијом на то да будете ваше најбоље, најсигурније самопоуздање.

Почастите се, ако сте способни

Пожуда Матте Транце у Елсону

Пат МцГратх Лабс Пожуда Матте Транс у Елсону 40 долара Купујте

Рим није саграђен за један дан - као ни ваш ормар за лепоту. Одговор на сваки јадан и мучан дан није разметање или трошење новца који немате. Међутим, свако мало, лечењем себе можете да се осећате добро Добро. Ако сте у позицији да трошите, свесно и одговорно трошење новца и времена на себе може бити од користи само једној особи - вама.

' Деловање из бриге о себи може позитивно утицати на ваша осећања и на то како мислите о себи “, Каже психолог из Њујорка, Хеатхер Л. Силвестри, Пх.Д. „Обично постоји само краткотрајни скок допамина, неуротрансмитера повезаног са задовољством. Снимање мозга показало је да је предвиђање потрошње заправо тренутак највећег задовољства. Ако сте новац потрошили са свесном намером и имајући на уму бригу о себи, тада ће акција вероватно наставити да појачава ваше расположење чак и након што се вал допамина повуче . “ Још једна мисао коју треба размотрити: куповина производа одмах може вам помоћи да подржите свој омиљени бренд, који се можда мучи у то време.

Преузмите подебљани (или светао) ризик

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Сви имамо пријатеља (ако не и себе) који је прошао кроз грозан раскид или трауматичног животног догађаја који је резултирао драстичном променом њиховог изгледа, и то је сасвим у реду. „ Чинећи нешто што утиче на промену начина на који изгледамо на себе и на свет, људи се могу осећати оснаженијима “, Објашњава Силверстри. „ Спољне промене за нас позитивно утичу само ако их предузимамо са пажњом и намером . “ Можда вам предлажемо да промените боју косе или да затражите од стилиста да вам да ону смелу, гадну фризуру пикие коју сте одувек желели или савршена пречица која одговара облику вашег лица .Започните од нуле са новом фризуром, новом перспективом, новом особом која вам одговара.

Будите нежни према себи (и својој кожи)

Маска за третман активним угљем СуперМуд

ГламГлов Маска за третман активним угљем СуперМуд 59 УСД Купујте

Супротно случајним избијањима које многи од нас често доживљавају у време јаког стреса или разлика у животној средини, ефекти осипања коже и акни могу бити поражавајући. Зависно од тога колико је времена потребно да се исправи, то може бити битка за цео живот. Према Америчка академија за дерматологију , кожне болести / акне могу утицати не само на ваш изглед, већ и на ментално и емоционално здравље. Жалосна је истина да су они који имају цистичне или честе акне, трајне ожиљке или спорадичне изливе вероватније да ће издржати малтретирање, депресију, анксиозност, ниско самопоштовање, лошу слику о себи и смањени квалитет живота.

Колико год не желели да признамо да је то истина, више нас занима шта други мисле више него што ми себи дозвољавамо. Док неки појединци пролазе кроз звоно проналазећи медицинске третмане и троше стотине долара на решења без рецепта, други се крију иза стрепње не тражећи помоћ: „ Условљени смо да верујемо да морамо научити како све сами схватити, ' каже Тиффание Бровн, социјална радница у адолесцентном здравственом центру Моунт Синаи. Као резултат, постаје нам непријатно да тражимо помоћ и научимо да је задржимо за себе. '

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Борите се у кожним биткама уздигнуте главе - али немојте осећати потребу да борбу водите сами. Промените своју уобичајену рутину неге коже проналазећи подршку око себе са сличним искуствима или пронађите фацијалисту или дерматолога за које се осећате довољно пријатно да делите шта се интерно дешава како бисте потражили најбоље облике савета.

„Депресија, стрес и анксиозност су ствари са којима се сви људи носе, али на наша тела утичу другачије“, објашњава Емани Јетер, естетичарка и власница веганског бренда лепоте без окрутности, Беаути Стрике . ' За мене ће моје тело осећати депресију и анксиозност пре него што се региструје у мом уму, а ако сам у сталном стању депресије, моја кожа ће реаговати стварањем потпуно нових сјајних пријатеља на мом лицу. Већина мојих клијената каже да када су депресивни, њихова кожа има тенденцију да чини исто . '

Било да се ради о сесији групе за подршку или о приватној терапији, проналажење људи са којима ћете разговарати о томе шта се догађа изнутра и извана може направити паклену разлику у томе како се дугорочно осећате према себи, а такође вам може помоћи да научите више о томе како ваше тело функционише и што вашу кожу чини склонијом пробијању . Суочавање са овим проблемима са кожом није лако, али први део прихватања онога што јесте мења ваш став према томе како се осећате према себи.

Редефинишите бригу о себи

Како одрастамо, фраза „ја време“ одзвања код нас много више него раније. Распореди се попуњавају, а радна оптерећења се исцрпљују, што доводи до веће шансе да сагорете. Одвојите време сваког месеца (или чак сваке недеље) и нађите неко толико потребно лично време. Кожа, дух и тело дугорочно ће вам захвалити што сте смањили ниво стреса - а да и не помињемо, уживање у еуфорији састанка за мани / педи, масажу или вашу омиљену маску за лице је само дугме за ресетовање треба нам понекад.

' Свако од нас има низ соматских идиома дистреса који чине наш типични одговор на стрес, ' каже Силвестри. „За оне који смо склони дерматолошкој реактивности, повећани или хронични стрес ће се вероватно појавити на вашој кожи.“ „Колико год то изгледа ужасавајуће, заправо је добра прилика да озбиљно схватите сопствени одговор на стрес и предузмете активне, сврсисходне мере како бисте се боље бринули о себи.“ Закажите неке пријеко потребне Р&Р у вашу рутину лепоте и видећете да се то одражава на вашем новооткривеном орошеном тену.

Затим прочитајте све о томе како је један писац лепоте прошао дијета за његу коже . '

Стварни Савети

Рецоммендед