12 савета о исхрани фонтане младих од познатих преко 35 година

Познате личности су понекад попут митских бића - што се тиче и генетике и приступа врхунским савети о исхрани. Толико да је старење једва део једначине. Или барем тако изгледа онима који их са страхопоштовањем гледају док се шепуре по црвеним теписима и тропским плажама.





Управо из тог разлога, сматрали смо да је важно обратити се холивудским А-листама који су наизглед пронашли извор младости - жене које смо приметили схватиле су како да одржавају лица без линија и затегнута, здрава тела и после 30-их, 40-их и 50-их. Како то можемо и ми? Па, скупили смо најбоље од њих савети о исхрани да се лопта котрља. Свака се фокусира на здраву исхрану ( највише времена, јер равнотежа) и добар избор. Нема хир дијета, нема модерних чишћења. Испод пронађите 12 њихових препорука.

Халле Берри, 51



Гетти Имагес

„Цео дан једем здраве масти - авокадо, уље, кокосово уље - и користим маслац, али немам шећера. Дакле, када се ваше тело обучи за сагоревање масти, оно је стално у режиму сагоревања масти - у томе је тајна. '

Цамерон Диаз, 45



Гетти Имагес

„Свако тело је различито“, рекао је Диаз Нутритион Стриппед , 'и морамо да слушамо своја тела како бисмо их хранили. Када сам био млађи, нисам баш разумео једначину, јер још увек нисам прикупио информације. Чим сам почео да учим о концепту повезаности са сопственим телом, све се то променило. Почео сам да слушам људе који су знали за науку о телу.

„У основи, сваки пут када једем, једем немасне протеине, мало угљених хидрата и добрих масти за енергију, а нешто лиснатог и зеленог за хранљиве састојке и влакна - заправо нисам грицкалица, потенцијално као резултат добијања свега што ми треба у свакој оброк ... ја не радим слаткише. '

Јулиа Робертс, 50



Гетти Имагес

'Дефинитивно се трудимо да једемо са пажњом', рекао је Робертс У стилу . „Као што увек кажем својој деци,„ Морате да једете добре ствари да бисте их добили. “

Зое Салдана, 40



Гетти Имагес

'Не верујем у дане варања, јер не верујем у дијете', каже Салдана Облик . „Трудим се да своје тело не лишавам ничега, јер оног тренутка када имам само салате и протеине неколико дана, жудим за угљеним хидратима. Али када једем све у равнотежи, мање размишљам о храни, а више о свему осталом. Ради се о томе да се једе да би се живело, а не да се једе. '

Јеннифер Лопез, 48



Гетти Имагес

'Веома сам друштвена особа и волим да проводим време са пријатељима и породицом, па када излазимо да једемо, трудим се да доносим здраве одлуке', рекла је Лопез Здраво! часопис. „Већина ресторана нуди здраве, нискокалоричне оброке, тако да пазим на ствари на менију које одговарају мом начину живота. Узећу салату или рибу са поврћем. И обавезно пијем пуно воде током оброка. '

Она додаје: „Протеини су моја пракса кад год почнем да жудим. То ме испуњава и дуже ме држи ситом. То је одлично гориво за мишиће. '

Софиа Вергара, 45



Гетти Имагес

'Имам пуно воћа и поврћа, а кувамо свеже месо', рекла је Вергара Селф . 'Али ја такође имам сладолед и десерт и то радимо током викенда. Покушавам да се контролишем током недеље. '

Ницоле Кидман, 50



Гетти Имагес

'Излазим у аутобус за обилазак [са Кеитхом]. У аутобусу има пуно нездраве хране ... Једноставно нисам неко ко вјерује у порицање ', каже Кидман Здравље жена . „Хода стазом која је на крају 80 процената здрава, 20 процената ... понекад падне на 70. Али зато мислим да имате ствари попут природних лекова - сазнаћете шта вам одговара“.

Салма Хаиек, 51



Гетти Имагес

„Прихватам масноћу, добру масноћу“, рекао је Хаиек Ектра . „Ово је веома важно, а ја правим чорбу од костију коју можете потражити на интернету. То је врло добро за ваше здравље и пуно је колагена. Кад га попијете, то је попут масти ... Мислим да се људи плаше масти, а масноћа вам је пријатељ. '

Ким Кардасхиан Вест, 37



Гетти Имагес

'Што се тиче хране, трудим се да будем што чишћи', каже Кардасхиан Вест Људи . 'Једем немасне протеине са пуно поврћа, воћа и здравих угљених хидрата. Мој тренер Мел увек каже да ако не расте у земљи не смете га јести, па се трудим да се придржавам тог правила. '

Јеннифер Анистон, 49



Гетти Имагес

„Не дозвољавам да прехрамбене навике измакну контроли тамо где ми треба дугме за ресетовање“, рекла је Анистон за Иахоо! Храна. „Моја општа филозофија је да се храним здраво. Прилично је јасно: једите што више органског воћа и поврћа, држите низак унос шећера, пијте тоне и тоне воде и добро се наспавајте.

„Допуштам себи да се препустим с времена на време. Добро сам свео свој скроб на минимум. Не волим „белу“ храну и увек ћу смањити хлеб ако покушавам да умањим за нешто посебно. Али ја себи више не постављам никаква правила. '

Минди Калинг, 38



Гетти Имагес

'Волим сваку храну: суши, етиопску, француску, зачињену, слаткише. Осим тога, одгојен сам да очистим тањир и морао сам се помирити са чињеницом да тамо не морам јести све ', каже Калинг Облик . 'Тако да у уобичајеном дану то држим прилично здравим.

'Ујутро се трудим да имам јаја, јер их је лако скувати, чак и ако лош кувате као и ја. Поширићу јаје или два, попићу трећину авокада и парче тозецел маслаца са маслацем. То ме испуњава заиста дуго. Имаћу велику салату за ручак са пилетином или рибом на врху. За вечеру, ако сам код куће, скуваћу нешто здраво попут комада лососа са мало спанаћа. Али ако изађем, наручићу шта год пожелим и поједем пола. На тај начин све могу да окусим. '

Кристен Белл, 37



Гетти Имагес

„Моја најбоља здрава навика је знати како се чита прехрамбена етикета“, каже Белл Облик . „Неки људи гледају шта су угљени хидрати и то је све о чему размишљају. Други проверавају шта је шећер. А неки људи само убацују протеин. Трудим се да све уравнотежим. Да ли авокадо садржи тону масти? Да, али то је здрава масноћа, зато узмите авокадо са морском сољу. Иста ствар је и са воћем. Пазим на нутритивну вредност неке хране и тада заиста добро уравнотежим своју исхрану. Као да знам, у реду, данас ми је доста протеина, за вечеру ћу јести угљене хидрате или обрнуто.Ценим разумевање онога што уносим у своје тело. '

ФИИ: То је оно што Мегхан Маркле једе за 24 сата.

Стварни Савети

Рецоммендед